Depresszió

A depressziónak különböző fokozatairól, típusairól beszélhetünk. Manapság egyre több érzelmi állapotra húzzuk rá ezt a címkét, olyanokra is, amik egyáltalán nem kórosak. Például szakítás utáni lehangoltságra, szomorúságra, gyászolásra. Természetesen depresszió ilyen helyzetekben is kialakulhat, de fontos elkülöníteni az egészséges szomorúságtól. Depresszió esetén ugyanis nem csak rossz hangulat áll fenn, hanem gyakori az alvászavar. Ez megnyilvánulhat insomniában (az illető nem tud aludni) vagy hiperszomniában (rengeteget alszik és mindig fáradt). Az evés is módosulhat, két véglet közt (sok vagy semmi evés). Gyakori az önvádló, esetleg öngyilkossági gondolatok, jövőkép hiánya, meglassultság. Ilyen esetekben sokszor a pszichoterápia nem elég, előfordulhat, hogy pszichiáterrel való konzultációt is javasolok.

Terápia: fontos megragadni, hogy minek a talaján alakult ki ez az állapot. Szinte minden esetben van kiváltó ok, olyan esemény, ami ezt az állapotot megelőzi. Fontos megérteni az összefüggéseket, és a beszűkült látásmód helyett az élethelyzetet egy tágabb keretben szemlélni. Relaxációs és imaginációs módszerek sokszor oldják ezt az állapotot.